Je nachdem, an welchem Punkt der Vorbereitung das Team gerade steckt, verschiebt sich der Säulen-Schwerpunkt. Bis zuletzt lag der Fokus auf der Grundlagen-Ausdauer. Diese legt die Basis für die weiteren Inhalte des Trainingsprogramms.
Radltour für Ausdauer und Muskulatur
Teil des Ausdauer-Trainings war neben intensiven Läufen auch eine Radtour um den Starnberger See. Die kontinuierliche Bewegung beim Radeln hilft zusätzlich beim Stärken der Muskulatur. Variation der Ausdauer-Einheiten, gegenseitiges Anstacheln und das gemeinsame Erleben der Einheit hält die Motivation der Spieler enorm hoch. Die rund 80 Kilometer lange Strecke meisterten die bereits anwesenden Profis mit Bravour.
Die meisten Spieler, die bei der Weltmeisterschaft in Finnland und Lettland aufliefen, bekommen eine längere Pause. Um trotzdem topfit zu bleiben, wurde jeder Profi mit einem individuellen Trainingsplan ausgestattet. Aufgrund der langen Saison starten die Nationalspieler zunächst mit einer geringeren Belastung in die Vorbereitung, die dann sukzessive gesteigert wird. Dabei bleiben die Coaches stets mit den Spielern in Kontakt, um sich Rückmeldung zu den Trainings einzuholen, gegebenenfalls Dinge anzupassen und nachzuhorchen, wie es den Jungs geht.
Einer unserer Silbermedaillen-Gewinner bei der WM gönnt sich selbst keine große Pause: Filip Varejcka. „Wir haben nächste Woche schon das Eis-Camp in Liefering. Ich liebe es, auch im Sommer auf dem Eis zu stehen, dafür muss ich aber schon topfit sein. Deshalb war bei mir mit Urlaub schon nach zwei Wochen Schluss. Die größte Motivation ist es aber eigentlich, die Jungs wiederzusehen und Spaß zu haben“, erklärt unsere Nummer 91 seine kurze Sommerpause.
Auch für den Fun-Faktor: Fußballmatch zum Abschluss
Der Trainings-Block „Grundlagen-Ausdauer“ wurde am Donnerstag mit einem Fußball-Match in der Soccer-Halle abgeschlossen. Vier gegen vier, kleines Feld - um das Tempo hochzuhalten. Beim Fußball als Trainingsmethode geht es primär um das Stärken von Ausdauer und Koordination. Gerade auf kleiner Spielfläche lassen sich größere Parallelen zum Eishockey finden. Schnelle, zahlreiche Richtungswechsel sowie das ständige Ansprinten sind mit der Stop-and-go-Belastung auf dem Eis vergleichbar.